Dermatolozi tvrde: Ove namirnice ubrzavaju rast kose, ali morate biti obazrivi

Zivot i stil - Ponedeljak 16.10.2023 - 10:01

Ako želite da ubrzate rast kose, najbolje je da počnete od ishrane.

Foto: Pixabay Foto: Pixabay
Ishrana utiče na sve aspekte našeg života, pa tako i na rast kose.
 
"Izreka da smo ono što jedemo nije šala. Uravnotežena, dobro zaokružena i hranjiva prehrana ključna je za zdravlje i rast kose", kažu frizeri.
 
Ukoliko želite da ubrzate rast kose, potrebno je da svoju ishranu obogatite proteinima i aminokiselinama poput L-cisteina i L-lizeina.
 
"Dobro uravnotežena prehrana za zdravlje kose trebala bi uključuje vitamin D, vitamin C, folat (vitamin B12), riboflavin (vitamin B2), biotin, gvožđe, cink, selen, antioksidanse te omega-3 i omega-6 masne kiseline i dovoljnu količinu makronutrijenata poput proteina i zdravih masnoća", istakla je.
 
Cilj nije preterivati. Iako vitamin A pomaže zdravlju kose, u prevelikim količinama može imati suprotan učinak. Takođe, previše različitih vitamina i minerala može imati negativne sistemske učinke. Dakle, hranu koju navodimo u nastavku jedite u umerenim količinama. Najbolja hrana za rast kose:nemasno meso, pasulj,spanać,avokado,orašasti plodovi i semenke, losos, jaja, žitarice,citrusi, jagode, paprika,supa od kostiju.
 
Izvor: B92, Index HR

Vrati se na kategoriju Zivot i stil

Komentari

Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni. Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.

Ostavite komentar:

Ime:
Email:
Komentar: