Topla zimska limunada je detoks napitak koji će vas oduševiti posle prazničnog uživanja u jakoj hrani i raznim đakonijama, te postati vaš omiljeni saveznik kad god zahladi. Osim što zagreva, ova topla, zimska verzija limunade odlično prija posle teškog prazničnog obroka. Sve što treba je da iscedite limun, pomešate limunov sok sa začinima i medom i sve...
pročitaj ceo tekst >>
Kada je u pitanju gubitak težine, proteini su veoma važni u ishrani. Bez obzira da li se držimo ishrane sa visokim sadržajem proteina ili naš plan ishrane zahteva određenu količinu proteina dnevno, proteini su izuzetno važan nutrijent koji nam može pomoći kod gubitka težine. Kada pomislimo na proteine, jaja su jedna od prvih namirnica koje nam padaju...
pročitaj ceo tekst >>
Pitanje o optimalnom vremenu za uzimanje vitamina D često zbunjuje mnoge koji žele da maksimalno iskoriste prednosti ovog važnog nutrijenta. Ovaj vitamin, poznat i kao „vitamin sunca“, igra ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, od zdravlja kostiju do imunološkog sistema. Značaj vremena uzimanja vitamina D Naučna istraživanja pokazuju da ne postoji strogo određeno vreme dana kada treba uzimati...
pročitaj ceo tekst >>
Predijabetes je stanje u kome je nivo šećera u krvi viši od normalnog, što povećava verovatnoću razvoja dijabetesa tipa 2. Ovo stanje je često praćeno povećanjem telesne težine i upalom, što dodatno narušava zdravlje metabolizma, prenosi Index. Dakle, za ljude koji imaju predijabetes, održavanje zdrave i uravnotežene ishrane je ključno za kontrolu nivoa šećera u krvi. Predijabetes...
pročitaj ceo tekst >>
Alternativna biljna mleka, napravljena od badema, soje, ovsa i pirinča, nikada nisu bila popularnija. Međutim, nova studija pokazuje da prelazak sa životinjskog na biljno mleko nosi sa sobom ne samo ekonomske, već i nutritivne troškove. Italijanski i danski istraživači sa Univerziteta u Breši i Univerziteta u Kopenhagenu sproveli su istraživanje kako bi ispitali efekte ultrapasterizacije na hranjivu...
pročitaj ceo tekst >>
Nedovoljno sna može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Neispavanost koja dugo traje posebno ugrožava kardiovaskularni sistem. Savete o tome kako dostići bolji kvalitet sna, za RTS daje prof. dr Vladimir Diligenski, neuropsihijatar i psihoterapeut. Nekome treba više spavanja, nekome manje. Ima i ljudi kojima je neophodno da spavaju deset sati, jer su, kako profesor Diligenski kaže,...
pročitaj ceo tekst >>
Veoma važan organ u našem organizmu kakav je jetra zahteva posebnu pažnju. Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu. Ima brojne funkcije: filtriranje krvi, uklanjanje toksina, opasnih bakterija i drugih štetnih materija, praćenje nivoa aminokiselina i čuvanje vitamina. „Jetra ima mnogo važnih funkcija, a glavna je proizvodnja žuči“, kaže dijetetičar Andrea Matis i dodaje da žuč...
pročitaj ceo tekst >>
Pušači se upozoravaju da u novoj godini odustanu od navike, jer su najnovija istraživanja pokazala da sa svakom popušenom cigaretom , muškarci gube 17 minuta života, dok se ženama život skraćuje za 22 minuta. Ovo je više od prethodnih procena koje sugerišu da svaka cigareta skraćuje život pušača za 11 minuta. Procene stručnjaka, koje ukazuju da...
pročitaj ceo tekst >>
Svima nam se bar jednom desilo da smo pojeli obilan obrok, a zatim poželeli da legnemo i odmorimo nekoliko sati. Čini se da za to postoji naučni razlog, a gastroenterolozi su za „HuffPost“ objasnili o čemu se radi. Oni smatraju da je verovatnije za pospanost odgovoran obrok,bogat ugljenim hidratima, koji u kombinaciji sa šećerom dovodi do...
pročitaj ceo tekst >>
Upravljanje stresom je važno za mentalno i fizičko zdravlje, ali nije uvek lako. Dobra vest je da možete pokušati da ublažite stresne situacije konzumiranjem popularnog i zdravog začina. Reč je o kurkumi, a dijetetičarka Miranda Galati otkrila je za „Eating Well“ zašto je to najbolji izbor kada je u pitanju smirivanje stresa. Kurkuma se vekovima koristila zbog svojih...
pročitaj ceo tekst >>
