Zivot i stil - Utorak 03.09.2024 - 09:53
Grupa kanadskih naučnika došla je do zaključka da polifenoli najaktivnije stimulišu proizvodnju testosterona.
Foto: Shutterstock
Prema tome, proizvodi zasićeni ovim materijama najbrže povećavaju nivo muškog hormona u krvi.
Testosteron je hormon koji utiče na mnogo različitih funkcija u telu. Prvenstveno doprinosi razvoju lipida, koštane mase, raspodeli masti i proizvodnji crvenih krvnih ćelija. Takođe utiče na mišićnu masu i snagu.
Na spisku se nalaze zeleni čaj, grožđe, celer, jabuke, pasulj i grejp. Ovi proizvodi su bogati flavonoidima koji aktiviraju gene odgovorne za proizvodnju testosterona.
Zanimljivo je da se ne spominju meso i drugi proizvodi koje su mnogi nutricionisti dugo nazivali glavnim izvorom testosterona.
Simptomi niskog nivoa testosterona uključuju erektilnu disfunkciju, neplodnost, ginekomastiju, smanjen rast dlačica, smanjenu mišićnu masu i gubitak gustoće kostiju.
Osim ishrane, nivo testosterona moguće je povećati i pravilnim spavanjem (sedam do devet sati), izbegavanjem stresa i dizanjem tegova.
index.hr
Vrati se na kategoriju Zivot i stil
Komentari
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni.
Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
