Moćan su eliksir zdravlja, ali za nekog i opasne Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja. Prepune su važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, navodi Američka asocijacija za srce i kardiovaskularne bolesti. Ukoliko se redovno konzumiraju, mogu da doprinesu...
pročitaj ceo tekst >>
Recept za vafle je prava stvar ako biste da u isti mah napravite i doručak i večeru jer namaz može da bude slan ili sladak po vašoj želji. Sastojci za vafle: Suvi sastojci: 2 šolje (oko 250 g) brašna 2 kašike šećera 1 kašičica praška za pecivo 1/2 kašičice sode bikarbone Mokri sastojci: 2 velika jajeta 1 3/4 šolje (oko 420 ml) mleka 1/2 šolje...
pročitaj ceo tekst >>
Samo oni koji imaju to iskustvo znaju koliko je teško probuditi se sa glavoboljom. Sa tupim ili oštrim pulsirajućim bolom koji može da traje i manje od sat vremena, ali i nekoliko dana. Postoji nekoliko razloga za jutarnju glavobolju, koja može da bude veoma iscrpljujuća. Nesanica je jedna od njih. Naučnici su dokazali jasnu vezu između nedostatka...
pročitaj ceo tekst >>
Mineralnu vodu su pili i stari Grci, a osim toga, u njoj su se i kupali. Današnja gazirana mineralna voda koju možemo kupiti u prodavnicama dobija se infuzijom prirodne mineralne vode sa ugljen-dioksidom, koji joj daje karakteristične osvežavajuće mehuriće, navodi Eating Well. Pored obične mineralne vode, danas možemo kupiti gaziranu vodu sa raznim ukusima, sa ili...
pročitaj ceo tekst >>
Mobilni telefoni i bežični uređaji nisu povezani s povećanom opasnošću od raka, pokazuju rezultati istraživanja sprovedeni u proteklih 28 godina. Radio-talasi koje ti uređaji emituju ne mogu da naškode ljudskom telu. Gotovo sigurno ste više puta čuli spekulacije da su elektromagnetni talasi mobilnih telefona i bežičnih uređaja opasni. Ipak, radio talasi koje oni prenose veoma...
pročitaj ceo tekst >>
Proteini su ključne hranljive materija za normalno funkcionisanje organizma, a njihov nedostatak može izazvati niz zdravstvenih problema. Nedostatak proteina, iako retkost u razvijenim zemljama, može se javiti kod ljudi koji ne dobijaju dovoljno proteina kroz ishranu, uključujući vegetarijance, vegane i ljude koji imaju poteškoća sa varenjem proteina. Simptomi nedostatka proteina Gubitak mišićne mase i snage Proteini su neophodni za...
pročitaj ceo tekst >>
Ugljeni hidrati često dobijaju lošu kritiku kada je u pitanju gubitak težine, ali nisu svi ugljeni hidrati isti. Naravno, treba izbegavati rafinisane i jednostavne ugljene hidrate kao što su beli hleb, slatke grickalice i prerađena hrana jer mogu izazvati skokove šećera u krvi i dovesti do prejedanja. Međutim, postoji mnogo drugih zdravih ugljenih hidrata koje lekari i...
pročitaj ceo tekst >>
Kako starimo, održavanje mladalačke kože postaje sve važnije, posebno nakon 40. godine. Dok genetika i izbor načina života igraju značajnu ulogu u tome kako starimo, ishrana je takođe važan element. Lekari i stručnjaci tvrde da pojedini dodaci ishrani takođe mogu doprineti mladalačkoj koži i sjajnom tenu. Plastični hirurg i stručnjak za borbu protiv starenja, dr Entoni...
pročitaj ceo tekst >>
Grupa kanadskih naučnika došla je do zaključka da polifenoli najaktivnije stimulišu proizvodnju testosterona. Prema tome, proizvodi zasićeni ovim materijama najbrže povećavaju nivo muškog hormona u krvi. Testosteron je hormon koji utiče na mnogo različitih funkcija u telu. Prvenstveno doprinosi razvoju lipida, koštane mase, raspodeli masti i proizvodnji crvenih krvnih ćelija. Takođe utiče na mišićnu masu i snagu. Kako...
pročitaj ceo tekst >>
Ako stres potraje, visoki nivoi kortizola mogu da oslabe imuni sistem. Verovatno ste već upoznati sa cirkulatornim sistemom vašeg tela – mrežom krvnih sudova, arterija i vena koje donose crvena krvna zrnca i kiseonik u svaki deo vašeg tela. Da li stres može sa izazove otečene limfne čvorove? „Stres ne izaziva direktno otečene limfne čvorove“, kaže dr Semjuel...
pročitaj ceo tekst >>
