Ako stres potraje, visoki nivoi kortizola mogu da oslabe imuni sistem. Verovatno ste već upoznati sa cirkulatornim sistemom vašeg tela – mrežom krvnih sudova, arterija i vena koje donose crvena krvna zrnca i kiseonik u svaki deo vašeg tela. Da li stres može sa izazove otečene limfne čvorove? „Stres ne izaziva direktno otečene limfne čvorove“, kaže dr Semjuel...
pročitaj ceo tekst >>
Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata. Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih orašastih plodova. Lekari u ovu kategoriju ubrajaju i lešnike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe. Ovi...
pročitaj ceo tekst >>
Nedavna istraživanja su otkrila da određene bakterije mogu biti uzrok prejedanja i, posledično, gojaznosti Prejedanje i gojaznost mogu biti izazvani specifičnim bakterijama u crevima, ukazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu „BMJ Journal“, a otkriće bi moglo dovesti do novih načina za borbu protiv zavisnosti od hrane. Bakterija koju je identifikovala međunarodna istraživačka grupa povezana je sa razvojem...
pročitaj ceo tekst >>
Ako donesete odluku da prestanete da pijete kafu ili da smanjite unos kofeina, koji u organizam unosimo iz kafe, a manje iz gaziranih pića, naše telo može da se pobuni i da nam ukaže na neke od neobičnih simptoma. Prema studiji iz 2019. godine koja je objavljena u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and...
pročitaj ceo tekst >>
Od jednostavno pečene ili pržene ribe, do marinirane i konzervirane verzije. Njena popularnost nije samo zbog ukusa, već i zbog činjenice da je lako dostupna riba, a ujedno i vrlo zdrava. Skuša je bogata Omega-3 masnim kiselinama, uključujući eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA). Konzumacija skuše pomaže u povećanju nivoa HDL (dobrog) holesterola, koji pomaže...
pročitaj ceo tekst >>
Moždani udar svakih šest sekundi usmrti jednu osobu u svetu, a označava naglo nastali neurološki poremećaj, izazvan poremećajem moždane cirkulacije. Takav nedostatak kiseonika i hranljivih stvari uzrokuje oštećenje i odumiranje nervnih ćelija, što ima za posledicu oštećenje mozga i gubitak funkcija koje taj deo mozga kontroliše. Ishod često zavisi od toga koliko brzo pacijent dobije medicinsku pomoć....
pročitaj ceo tekst >>
Svi znamo kakav je fizički osećaj biti pod stresom. Dlanovi vam se znoje, um vam juri, a možda ste primorani i da u poslednjem trenutku odete do kupatila pre nekog važnog događaja. Međutim, ono čega mnogi od nas nisu svesni jeste kako stres može da izazove pustoš u našoj unutrašnjosti, ponekad ostavljajući naš organizam u neredu...
pročitaj ceo tekst >>
Nije svejedno šta prvo unosimo u telo. Doručak je ključni obrok koji daje energiju za ostatak dana. Međutim, nije svejedno šta prvo unosimo u telo. Među namirnicama koje se smatraju najštetnijim za konzumiranje na prazan želudac su svi pekarski proizvodi napravljeni od kvasca. Prema rečima lekara, takva hrana iritira stomak i izaziva prekomerno stvaranje gasova. Takođe, šećer koji se...
pročitaj ceo tekst >>
U potrazi za zdravijim načinom života, mnogi se fokusiraju na izbacivanje nezdrave hrane. Međutim, neke od najpodmuklijih pretnji po naše zdravlje mogu se naći u naizgled zdravoj hrani. Ove namirnice često sadrže skrivene kalorije, natrijum i druge aditive koji mogu doprineti hroničnim zdravstvenim problemima kao što su visok krvni pritisak, bolesti srca i gojaznost. Kalorije i natrijum...
pročitaj ceo tekst >>
Starenje nije proces koji napreduje kontinuiranim tempom, već postoje najmanje dve faze kada se ono ubrzava, a to je tokom sredine pete i na početku sedme decenije života, pokazala je najnovija studija. "Mi se ne menjamo postepeno tokom vremena, postoje neke zaista dramatične promene", rekao je Majkl Snajder, jedan od istraživača - profesor genetike sa Univerziteta...
pročitaj ceo tekst >>
