Toliko puta smo čuli da je najbolje započeti dan sa laganim obrokom, voćnim doručkom ili žitaricama. Iako se svi stručnjaci slažu da je doručak važan obrok koji se ne sme preskakati, israživanja ipak donose različite rezultate o tome da li vam obilan doručak pomaže ili odmaže u gubljenju kilograma.
Ilustracija B92
Novo istraživanje objavljeno u magazinu Journal of Obesity, obuhvatilo je 1.600 gojaznih žena u srednjim godinama, koje podeljene u dve gupe. Jedna grupa je konzumirala većinu neophodnih dnevnih kalorija za vreme doručka, dok je druga to isto činila tokom večere.
One koji su jele obilne doručke izgubile su u proseku oko 10 kilograma za tri meseca. Učesnice koji su konzumirale laganije doručke izgubile su oko 4 kilograma tokom istog vremenskog perioda.
Međutim, većina studija je neodlučna po ovom pitanju. Na primer, istraživanjem koje je sprovedeno na Kornel Univerzitetu, zaključeno je da previše lakim doručkom ili njegovim preskakanjem izbegava oko 408 kalorija dnevno ali se češće javlja osećaj gladi.
Generalni zaključak je da spona između doručka i gubljenja kilograma postoji i zavisi od toga šta jedete, kao i u kojim količinama.
Budite umereni u svemu, isplatiće vam se.
Vrati se na kategoriju Zivot i stil
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni. Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
