Ima šta lepše od toga da spojite ono što je lepo i korisno, odnosno ono što je korisno i ukusno? Za vas imamo četiri ukusna proteinska slatkiša. Vreme je da otkrijete malo novih ukusnih recepata. Ono što bi valjalo napomenuti jeste činjenica da se ovi proteinski slatkiši veoma lako prave.
Palačinke sa proteinom su jedan od najpoznatijih recepata. Vrlo lako se spremaju,a prilično su ukusne i prilično zdrave. Brzo će da vas zasite i zaista ćete se lepo osećati posle ovog obroka. Pre svega biće vam potrebno oko 250 grama ovsenih pahuljica, zatim tri jaja, od kojih ćete odvojiti i iskoristiti samo belance, prstohvat ili dva cimeta, malo praška za pecivo i whey protein. Obično se dodaje jedna merica whey proteina. U ove palačinke možete da dodate šta god želite ali naravno pazite da to nešto bude nešto zdravo.
Bez bilo kakvog pečenja i duge pripreme ovu čokoladnu kašu možete pripremiti jako brzo. Za nju vam je potrebno ovseno mleko, banana, kakao, so, med, ovsene pahuljice i opet jedna mera whey proteina. Ovde nisu naznačene jasne mere, jer sve možete da radite po sopstvenom nahođenju, odnosno da sami odredite meru. Stavite više onih sastojaka, koje volite. U ovom slučaju proteini dolaze u obzir u bilo kojem ukusu , a najbolje bi bilo da to bude čokolada. Ako želite malo bolji ukus, onda bi trebalo da ovu kašu ostavite da prenoći i na taj način će njen ukus biti značajno bolji. Ukoliko vam se odmah jede, onda možete da sačekate i samo nekih sat vremena.
Za sve one koji obožavaju kikiriki imamo jedan sjajan recept. Naime, za ovaj recept bi trebalo da imate kokosovo ulje, whey protein, kikiriki puter , malo meda, kakao i ekstrakt vanile. Mere su sledeće: sto grama kokosovog ulja, oko 120 grama kikiriki putera, dvadesetak grama kakaa u prahu, dve male kašike meda i malo ekstrakta vanile. U sve to dodajete, u ovom slučaju, dve mere whey proteina. Najbolje bi bilo da whey protein bude sa ukusom čokolade, tada će ovi kolačići biti značajno ukusniji. Međutim, ukoliko vi volite neki drugi ukus, onda je shodno vašim željama dozvoljeno da proteini budu i drugog ukusa. Sve ove sastojke treba da pomešate i onda da ih sjedinite mikserom ili možete to da učinite u blenderu. Kako bi oni ispali baš kao pravi kolačići onda treba sve da ih poređate u kalupe za mafine. Naravno i ovaj recept je bez pečenja, ali i ovaj recept uključuje strpljenje. Morate sačekati da se malo ohlade. Kako bi se što pre stvrdnuli biće potrebno da ih stavite u frižider.
Bademi, lešnici, kikiriki, orasi - sve te predivne hrskave stvari su mnogima omiljene. Još ukoliko ih smestite u neki zdravi kolačić, to postaje jedno savršenstvo. Sve što će vam biti potrebno za ovaj kolač jeste jedno jaje, oko tridesetak grama whey proteina, zatim nekih dvadesetak grama orašastih plodova i dvadesetak grama kokosovog brašna. Iseckajte sve ove grickalice, zatim ih pomešajte sa jajetom i proteinom i dodajte kokos. Oblikujte ih i postavite na papir za pečenje , a zatim pecite nekih dvadesetak minuta. Savršeni kolačići sa proteinima su gotovi. Uživajte i prijatno.
Vrati se na kategoriju Zabava
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni. Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
