Mnogi od nas jedva čekaju vikend, pre svega da bi se dobro naspavali, i to što je duže moguće. Međutim, to je potpuno pogrešno!
Duže spavanje vikendom pogrešno
Ma šta vi mislili, kasnijim buđenjem vikendom nećete nadoknaditi sve propuštene sate sna tokom radne nedelje.
Šteta je već učinjena! Američki naučnici utvrdili su da duže spavanje subotom i nedeljom smanjuje pospanost i stres, ali ne obnavlja izgubljenu moć koncentracije.
Samo par nedovoljno prospavanih noći mogu da utiču na veću pospanost tokom dana i uspore obavljanje naših dnevnih zadataka.
U telu se povećava broj štetnih supstanci povezanih s upalnim procesima, a regulacija šećera u krvi nije na optimalnom nivou. Sve to negativno utiče na zdravlje i skraćuje nam život.
Nažalost, manjak sna nije moguće nadoknaditi tokom vikenda. Stručnjaci preporučuju da svake noći spavamo minimum sedam sati, ležemo i ustajemo u isto vreme i da svoje spavačke navike ne menjamo čak ni subotom i nedeljom.
Vrati se na kategoriju Zivot i stil
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni. Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
