Zivot i stil - Petak 30.08.2024 - 09:17
Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.
Foto: Shutterstock
Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih orašastih plodova.
Lekari u ovu kategoriju ubrajaju i lešnike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe.
Ovi orašasti plodovi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.
Dnevna doza badema koju treba da konzumiramo je 30 grama. Neophodno ih je redovno jesti za održavanje aktivnosti srca, digestivnog trakta i mozga.
Zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu i fosforu, bademi jačaju kosti i pomažu u prevenciji osteoporoze.
Ne treba zanemariti da doprinose zdravlju kože, smanjujući znake starenja i održavajući kožu elastičnom i hidriranom.
Međutim, ljudi sa bolestima bubrega, nedostatkom gvožđa i crevnim problemima treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što počnu da svakodnevno jedu orašaste plodove. Takođe, treba imati na umu da su svi orašasti plodovi, bez izuzetka, visoko kalorični, prenosi
Index.hr.
Vrati se na kategoriju Zivot i stil
Komentari
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni.
Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
