Pod sloganom „Kretanjem do zdravlja” svake godine 10. maja obeležava se Međunarodni dan fizičke aktivnosti. Ovaj datum podseća da svakodnevno kretanje predstavlja jedan od najvažnijih temelja zdravlja i prevencije hroničnih bolesti. Fizička neaktivnost, zajedno sa nepravilnom ishranom, povećava rizik od oboljenja, a kod dece može da dovede do nepravilnog razvoja tela i deformiteta.

 

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, više od 80% adolescenata i oko 27% odraslih u svetu ne ispunjava preporuke o minimalnoj fizičkoj aktivnosti. U Srbiji je situacija slična – iako se beleži blagi napredak, i dalje mali procenat građana svakodnevno vežba.

 

Najnovija istraživanja pokazuju da oko 12% stanovnika Srbije praktikuje fizičku aktivnost svakodnevno, dok 42% to čini tri do četiri puta nedeljno. Najčešće biraju teretanu, brzo hodanje, trčanje i vožnju bicikla, ali prepreke poput nedostatka vremena i motivacije ostaju prisutne.

 

Podaci o deci i mladima posebno zabrinjavaju – sa godinama se smanjuje broj fizički aktivnih učenika, naročito među devojčicama. Samo 16% devojčica u prvom razredu srednje škole svakodnevno je aktivno u skladu sa preporukama. Sistematski pregledi pokazuju da su deformacije kičmenog stuba i stopala prisutne kod značajnog broja učenika osnovnih i srednjih škola.

 

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje odraslima najmanje 150 do 300 minuta umerene aerobne aktivnosti nedeljno, dok deca i adolescenti treba da budu aktivni prosečno 60 minuta dnevno.

 

Međunarodni dan fizičke aktivnosti je prilika da se podsetimo da zdravlje počinje kretanjem.

 

Svakodnevna šetnja, vožnja bicikla, rekreativni sport ili jednostavne vežbe kod kuće mogu značajno doprineti boljem zdravlju, većoj energiji i kvalitetnijem životu.