Zivot i stil - Subota 28.12.2024 - 09:38
Upravljanje stresom je važno za mentalno i fizičko zdravlje, ali nije uvek lako.
Foto: Shutterstock
Dobra vest je da možete pokušati da ublažite stresne situacije konzumiranjem popularnog i zdravog začina.
Reč je o kurkumi, a dijetetičarka Miranda Galati otkrila je za „Eating Well“ zašto je to najbolji izbor kada je u pitanju smirivanje stresa.
Kurkuma se vekovima koristila zbog svojih zdravstvenih prednosti, uključujući ublažavanje stresa.Svoju sposobnost da smanji stres duguje jedinjenju zvanom kurkumin, moćnom sastojku koji ima posebno snažan efekat na zdravlje mozga.
Pokazalo se da kurkumin smanjuje upalu i štiti ćelije od oštećenja, što može igrati ključnu ulogu u upravljanju stresom i regulaciji raspoloženja.
Konzumiranje kurkume može smanjiti stres, ali to nije trajno rešenje
Stres i upale su često povezani, a Galati veruje da rešenje za oboje može biti u konzumiranju kurkume.
Kurkuma može pomoći u oslobađanju od stresa, ali to ne znači nužno da će ga potpuno eliminisati. Iako je istraživanje obećavajuće, potrebno je više studija da bi se u potpunosti razumeli efekti kurkume na raspoloženje.
Ako imate anksioznost ili depresiju, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom kako biste razgovarali o mogućnostima lečenja.
Međutim, bez obzira da li želite da smanjite anksioznost i depresiju ili se jednostavno borite protiv upale, kurkuma može biti jednostavan i ukusan način da poboljšate svoje mentalno i opšte zdravlje, prenosi
Index.hr.
Vrati se na kategoriju Zivot i stil
Komentari
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni.
Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
