Vitamini su efikasan način da poboljšate vašu ishranu, ali da li ste se zapitali kada je pravo vreme za njihovo uzimanje? Vitamini su efikasan način da poboljšate vašu ishranu, ali da li ste se zapitali kada je pravo vreme za njihovo uzimanje? Ne postoji određena starost za početak konzumiranja vitamina, objašnjava nutricionista Suman Agarval. „Svako čije potrebe...
pročitaj ceo tekst >>
Reklamiraju se kao obrok u pokretu, a neki su čak označeni kao „dokazano da pomažu u suzbijanju apetita“. Ali mnogi tvrde da se osećaju gladnije nakon što pojedu proteinsku pločicu. Zašto? Mnogi treneri i nutricionisti će savetovati klijente da jedu proteinske pločice jer su proteini zasitniji od masti i ugljenih hidrata. Ali dijetetičari veruju da...
pročitaj ceo tekst >>
Svako ko se iole malo bavi alternativnim lekovima zna da je zova jedna od biljaka koje izuzetno utiču na zdravlje. Zova se koristi u lečenju prehlade, bronhitisa, kašlja, gripa, početne upale pluća, jake kijavice, teškog disanja, astme, kod početne tuberkuloze, šećerne bolesti i kod svih reumatskih oboljenja. Sambucus nigra, odnosno zova je samonikla biljka u obliku grma...
pročitaj ceo tekst >>
Jedina je bakterija koja može da preživi u izrazito kiselom želudačnom sadržaju, sa vrlo malo kiseonika, pri temperaturi od 37 stepeni Celzijusa. Heliko bakterija – Helicobacter pylori (HP) je veoma sitan, u obliku zapete, izrazito pokretan i gram negativan bacil. Heliko bakterija je spiralna bakterija koja je nađena na sluznici želuca. Jedina je bakterija koja može preživeti...
pročitaj ceo tekst >>
Problem sa masnom kosom nastaje zbog nagomilavanja sebuma, prirodnih ulja koje teme luči za održavanje vitalnosti kose. Da biste izbegli masnu kosu, koristite sprej od morske soli. Skot Mekglin upozorio je ljude koji se bore sa masnom kosom da možda potpuno pogrešno koriste svoje proizvode. Vaša kosa izgleda masno čak i nakon što je operete, a postoje...
pročitaj ceo tekst >>
Jagode mogu da budu odličan desert, ali one su više od slatkog ploda. Jagode imaju brojne benefite za zdravlje. Ali šta se dešava sa vašim telom kada svakodnevno jedete jagode? Činjenice o nutritivnoj vrednosti jagoda, njihove zdravstvene beneficije i potencijalne rizike na koje treba obratiti pažnju. Nutritivna vrednost jagoda Jedna šolja celih jagoda (oko 144 grama ) sadrži sledeće,...
pročitaj ceo tekst >>
Kada je u pitanju gubitak težine, mnoge dijete savetuju da izbegavate hleb. Ako ste među onima koji se teško odriču hleba, obradovaće vas informacija da postoji mogućnost da ga ne izbacite iz ishrane, čak i ako želite da smršate Uz jedan trik, objašnjen u nastavku, možete prepoloviti broj kalorija koji unosite s hlebom, piše Zadovoljna.rs. Jednostavno zamrznite...
pročitaj ceo tekst >>
Iako su određene dijete povezane sa manjim unosom hrane, postoje brojne hranjive užine koje "podržavaju" naše ciljeve mršavljenja. Odabirom međuobroka sa visokim procentom hranjivih materija i niskim udelom kalorija, možemo da uživamo u hrani bez osećaja krivice. 1. Gvakamole sa štapićima od povrća Gvakamole je umak napravljen od zrelog avokada i ne smeta u procesu mršavljenja. Avokado je...
pročitaj ceo tekst >>
Osim što su ukusne, jagode nude i brojne zdravstvene prednosti. One sadrže brojne hranjive sastojke i antioksidanse. Jedna šolja jagoda (otprilike 144 grama) sadrži 196 kalorija, jedan miligram natrijuma, 220 miligrama kalijuma, 19 miligrama magnezijuma i 85 miligrama vitamina C. Osim toga, postoji čak devet razloga zašto trebali da ih konzumirate. Jagode vam pomažu da ostanete vitki Jagode su...
pročitaj ceo tekst >>
Promena prebivališta predstavlja značajnu životnu prekretnicu. Često, napuštanje zone komfora može imati pozitivan efekat. Ipak, u nekim situacijama, promene mogu biti nagle i intenzivne, što može izazvati osećaj dubokog nezadovoljstva kod ljudi. Iako selidba može biti zahtevna, ulazak u novi dom otvara mogućnosti za adaptaciju. Postoji nekoliko korisnih metoda koje vam mogu pomoći da se brzo...
pročitaj ceo tekst >>
