Debata o efektima kofeina na zdravlje srca traje godinama, a brojne studije ukazuju na to da količina dnevnog unosa kafe uvek mora biti prilagođena zdravstvenom stanju pojedinca.
Foto: Dima Sobko/Shutterstock
Nova studija sa Harvarda ponovo je otvorila pitanje uticaja kafe na zdravlje srca. Iako mnogi ne mogu da zamisle jutro bez svoje omiljene šoljice, naučnici naglašavaju da efekti zavise od količine, načina pripreme i individualnih karakteristika organizma, prenosi Tportal.
Umereno pijenje kafe može biti korisno
Studije pokazuju da ljudi koji piju jednu do tri šoljice kafe dnevno imaju još manji rizik od razvoja poremećaja srčanog ritma, kao što je atrijalna fibrilacija.
Pored toga, kofein može malo pojačati fizičku aktivnost - učesnici studije su u proseku prešli 1.000 koraka više danima kada su pili kafu.
Negativna strana kofeina
Međutim, studija sprovedena na Harvardu pokazala je i drugu stranu medalje. Učesnici su u proseku spavali 36 minuta manje danima kada su pili kafu. Nedostatak sna se godinama povezuje sa većim rizikom od srčanih oboljenja.
Takođe je primećeno blago povećanje takozvanih ventrikularnih kontrakcija - kratkih poremećaja srčanog ritma koje zdrave osobe obično ne primećuju, ali kod pacijenata sa srčanim problemima mogu predstavljati opasnost.
Kratkoročni efekti na organizam
Iako kafa privremeno podiže krvni pritisak, dugoročno se ne smatra uzrokom hipertenzije.
Potreban je oprez sa nefiltriranom kafom (kao što je espreso), jer može blago povećati nivo LDL holesterola.
Međutim, naučnici naglašavaju da je ovaj efekat zanemarljiv u poređenju sa ukupnom ishranom.
Osobe koje bi trebalo da bude oprezne
Osobe sa srčanim aritmijama - ako primetite povećano palpitacije nakon kafe.
Osobe sa srčanim oboljenjima - jer čak i male promene ritma mogu imati posledice.
Ljudi koji pate od nesanice - pošto je dokazano da kofein skraćuje san.
Starije osobe - koje su sklonije poremećajima srčanog ritma.
Dr DŽ. Majkl Gacijano sa Harvarda ističe da, gledajući ukupne podatke, kafa nema ni izuzetno pozitivan ni izuzetno negativan efekat na srce.
Ako uživate u kafi, nekoliko šoljica dnevno se smatra bezbednim - sve dok vam ne remeti san i ne dodajete previše šećera i pavlake.
Vrati se na kategoriju Zivot i stil
Vulgarni, uvredljivi i komentari u kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje, neće biti objavljeni. Mišljenja izneta u komentarima su privatna mišljenja autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije OK Radija.
